Знайди свій Ритм. Відчуй свою Силу.
Плавні кардіо-комплекси, що повертають відчуття легкості та наповнюють енергією для вашого щоденного ритму життя.
Отримати деталі Дізнатися більше про комплексПотік, що підтримує
Комплекс "Stronel" — це не про рекорди чи виснажливі навантаження. Це про пошук гармонії у русі, про створення власного потоку, який дарує бадьорість та ясність думок. Ми розробили цю послідовність вправ як інструмент для підтримки вашого внутрішнього балансу та підвищення життєвого тонусу.
Основна ідея полягає в тому, щоб кожен рух був усвідомленим та приносив відчуття контролю над власним тілом. Це практика, яка допомагає розвивати гнучкість, покращувати координацію та знаходити спокій у динаміці. Вона створена для тих, хто прагне додати у своє життя більше плавної активності та відчути приплив сил без зайвого стресу.
Регулярні заняття сприяють кращому відчуттю власного тіла, підвищенню рівня енергії та підтримці рівного емоційного стану. Це ваш особистий простір для руху, де ви встановлюєте темп і насолоджуєтеся процесом, крок за кроком зміцнюючи зв'язок із собою.
Етапи вашого руху
1. Налаштування
Цей етап готує ваше тіло та розум до активності. М'які, плавні рухи допомагають зосередитися, відчути свій подих і налаштуватися на майбутню практику. Це момент занурення у себе та створення основи для гармонійного тренування.
2. Основний потік
Серце комплексу. Динамічна, але плавна послідовність рухів, що підтримує рівномірний ритм та активізує все тіло. Тут ви відчуєте приплив енергії та тепла, зберігаючи при цьому легкість та контроль над кожним рухом.
3. Інтеграція
Завершальна частина, спрямована на поступове заспокоєння та закріплення відчуттів. Вправи на гнучкість та розслаблення допомагають тілу інтегрувати отриманий досвід, залишаючи відчуття бадьорості та внутрішньої рівноваги.
Атмосфера практики
Наші сесії — це простір, де немає місця поспіху. Ми фокусуємося на якості руху, а не на його інтенсивності. Атмосфера занять підтримує концентрацію та дозволяє повністю зануритися в процес, слухаючи своє тіло.
Ритмічний звуковий супровід та спокійна обстановка допомагають увійти в стан потоку, де кожен рух стає продовженням вашого подиху. Це час, присвячений виключно вам та вашому самопочуттю.
Оберіть свій формат
У власному ритмі
Ви отримуєте доступ до всіх матеріалів і проходите комплекс у зручному для вас темпі, адаптуючи його під свій графік та самопочуття.
Короткі щоденні сесії
Комплекс можна розділити на короткі 15-20 хвилинні блоки, які легко інтегрувати у свій день для підтримки тонусу та енергії.
Щоб отримати доступ до матеріалів комплексу та почати свою практику, будь ласка, заповніть форму запиту нижче. Ми надішлемо вам усі деталі.
Ваші нові відчуття
Приплив енергії
Регулярна плавна активність може сприяти підвищенню загального рівня енергії та бадьорості протягом дня, роблячи вас більш продуктивними та зібраними.
Ясність думок
Зосередженість на русі та диханні допомагає заспокоїти розум, покращити концентрацію та знайти стан внутрішньої тиші, що позитивно впливає на щоденні справи.
Відчуття тіла
Практика розвиває кращий зв'язок з власним тілом. Ви можете почати краще відчувати його потреби, покращити координацію та відчути легкість у рухах.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Завжди рекомендується починати повільно та уважно прислухатися до відчуттів свого тіла.
Скільки часу триває одна сесія?
Повна сесія займає близько 45 хвилин. Однак, комплекс легко адаптується, і ви можете виконувати його скорочені версії по 15-20 хвилин, залежно від вашого часу та енергії.
Як часто варто займатися?
Для підтримки гарного самопочуття рекомендовано займатися 2-4 рази на тиждень. Найголовніше — це регулярність та отримання задоволення від процесу, тому оберіть комфортний для себе графік.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Для виконання комплексу вам знадобиться лише зручний одяг та невеликий вільний простір. Килимок для занять може додати комфорту, але не є обов'язковим.
Як я отримаю доступ до матеріалів?
Після відправлення запиту через форму на цьому сайті, ми надішлемо вам на електронну пошту всю необхідну інформацію та посилання для доступу до відео-уроків та інструкцій.
Моменти потоку
